Os melhores alimentos para ganhar massa muscular
De forma simples e direta, os melhores alimentos para ganhar massa muscular e que deveriam estar presentes na sua lista de compras. Fontes de proteínas Ovos: Além de conter diversos nutrientes que...
View Article6 maneiras para acelerar o metabolismo e queimar mais gordura
Se você está tentando queimar gordura, sem sombra de dúvidas, a maneira mais eficiente para acelerar este processo é através da alteração do metabolismo. Quanto mais rápido e ativo ele estiver, mais...
View ArticleComo criar uma dieta para hipertrofia
Como elaborar uma dieta para hipertrofia passo a passo, de maneira rápida e com o mínimo de complicação possível. Todos sabem que seguir uma dieta regrada é a chave para a hipertrofia muscular, mas...
View ArticleTreino para ganhar massa muscular e força Stronglifts 5×5
Stronglifts 5×5 é um treino para ganhar massa muscular e força, treinando apenas três vezes por semana. Além de notoriamente efetivo (milhares de pessoas o usam pelo mundo inteiro), é extremamente...
View ArticleSuplementos para ganhar massa muscular que funcionam
Dos milhares de suplementos para ganhar massa muscular que existem, se fosse possível escolher apenas cinco, quais são os melhores e que realmente valem o investimento ? Veja tudo o que você precisa...
View ArticleTreino HIIT: como fazer e porque ele é o melhor para queima de gordura
A não ser que você ame fazer aeróbicos da maneira comum e tediosa, não existe razão no mundo para você continuar fazendo isto em vez do treino HIIT (high-intensity interval training/treino intervalado...
View ArticleComo seguir uma dieta para hipertrofia tendo pouco dinheiro disponível
Manter uma dieta não é barato, mas também não é tão caro ao ponto de ser o principal impeditivo como a maioria das pessoas imaginam. Perambulando em fóruns de musculação, você verá pessoas dizendo...
View ArticleAs 34 regras da hipertrofia muscular
Tudo o que você precisa saber para conseguir mudar o corpo está aqui. Leia, filtre, e coloque em prática hoje mesmo. Não existe treino perfeito. Na verdade, treinadores extremamente inteligentes...
View ArticleComo identificar um usuário de esteroides enrustido
Pessoas que propositalmente omitem o uso de esteroides (enrustidos ou falsos naturais), são um grande problema na musculação, e eles estão por todos os lados – na academia da esquina, em propagandas de...
View ArticleComendo para crescer – cardápio para hipertrofia, simples e sem frescuras
Veja como atingir suas necessidades nutricionais diárias usando as refeições mais simples possíveis. Depois deste artigo, você nunca mais vai reclamar que não consegue seguir uma dieta para...
View Article30 frases motivadoras sobre treino e vida
Hipertrofia - Seu guia confiável no ganho de massa muscular Hipertrofia - Seu guia confiável no ganho de massa muscular - Tudo sobre musculação [treino, dieta e suplementação] De tempos em tempos, é...
View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
